不知道大家都是怎麼開始接觸瑜伽的？為了健身、瘦身、為了挑戰不可能的姿勢？！
想當初我是想找回遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉，而決定再次進入瑜伽練習，
沒料到才去品瑜伽上了一次體驗課，從此以後就深深愛上瑜伽，而且對瑜伽大大改觀！
體悟到瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，
其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，
沒有勁爭比較與輸贏，只是靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡:)
不誇張的說～雖然只是短短幾個月的練習，我已經發現身體許多歪斜已經有所矯正，
而且有幾處習慣性的酸痛點，靠著瑜伽漸漸修復，
像是常用滑鼠的右手腕與右肩頰骨下的位置現在幾乎不太會酸，
久坐會壓迫到的大腿也比較不會緊緊的，四肢的血液循環有變好！
因為從小到大鼻子過敏而常用嘴巴呼吸的習慣，也因為鼻吸鼻吐的瑜伽呼吸而改善許多！
瑜伽可以治病的說法絕對是真的！！
在進入品瑜伽之前，我大概有超過兩年的時間斷斷續續的參與大班制教學課程，
大班制就是一個班上都有20~30個人這麼多吧！
好處是上課時間彈性，因為瑜伽館每一天都有不同時段的各式課程可以預約，
但不巧晚到一些或是太熱門的課幾乎被擠到門邊，站比較前面的位置時老師比較容易有多一點關心，
如果站到中間或是太後面，助教幾乎只會出現在姿勢明顯有問題的同學身邊。
對我來說就是抽空讓身體動一動、拉拉筋，然後買堂數或是買月票、年票的使用期限其實都拖蠻長的，
比較容易一下子積極一下子懶散，所以進步空間很有限，
(剛買的時候充滿熱忱，覺得花了錢就是要積極，中間一度遺忘有這回事，快到期的時候瘋狂約課這樣)
上課的時候一些看起來很難的動作就用目瞪口呆的表情看老師和其他同學表演，完全沒有要挑戰的意思XD
我從今年二月在品瑜伽上了一堂 Pin 老師的體驗課後，一直到現在每週固定一堂課，一個月四次的練習，
品瑜伽讓我認識到瑜伽是一種很全面的生活方式，而且不分性別與年齡，任何時候只要想開始都能進步！
當我在練習的過程中專注於身體上、思想上的平衡，專注於跟自己的身體對話，
在某些體位法上覺得酸到爆快要放棄的時候，或是肌耐力幾乎快要不能負荷的時候，用呼吸去調整節奏，
去接受、去感覺及擁抱自己所有的狀態！
然後會發現身體的覺知逐漸打開，一次一次都更認識自己的身體，一次一次突破自己的極限！
說起來很奇妙，品瑜伽有一種神秘的魔力，會讓人非常期待上課，會讓人排除萬難避開所有邀約，
會讓人很想揪自己真正在乎關心的朋友一起去上課，哈哈哈講的好像神秘宗教一樣XD
總之就是可以明確感受到一種自我進步提升的爽度啦XD
先帶大家簡單認識一下品瑜伽的環境吧！
教室位在101捷運站2號出口附近，對坐捷運通勤的朋友們來說應該都是非常方便的位置，
教室空間足夠容納 8~9 個人的練習，所以這邊是以最多8人的小班制或個人課程安排為主。
我通常都是上下午的課，教室採光很舒服，看得到窗外的綠意:)
窗戶打開很通風，幾乎是不需要開冷氣的狀態，空氣很流動，身體夠暖、流流汗才能啟動滿滿的能量！
教室的氣味很好聞，是讓人平靜的香氛氣息，
晚上的課程會帶入蠟燭光線，舒服的光線能讓人更容易進入陰瑜伽情境，在大休息的時候也能更舒緩。
木地板、窗戶、鏡子和白牆都相當乾淨，上課會需要用到的瑜伽繩和瑜伽磚也是，
來這邊上課大家通常都會帶著自己習慣的瑜伽墊，用完以後教室有提供酒精噴噴瓶，可以順道清潔，
但懶的揹墊子來也可以用這邊的瑜伽墊，一樣有固定清潔可以放心使用！
包包和隨身用品可以放在這兒～
廁所有淋浴間（對～整理照片的時候才發現沒有拍到），
上完瘋狂陽瑜伽課搞得全身汗，接下來又有重要約會的時候會非常需要沖一沖:D
每一位在品瑜伽授課的老師都教得極好！我有上過 Pin 老師、Jo 老師和坤義老師的課，
稍微分享一下我的體驗：
-Pin 老師的課
非常重視打地基和核心訓練，以及瑜伽呼吸的節奏，
瑜伽地基簡單來說就是手和腳與地面貼合與施力的穩定關係，是所有更進階練習的重要基礎，
而核心白話一點講就是上中下腹肌(橫隔膜下方到骨盆底之間的肌群)，以及後背中下段肌肉的鍛鍊，
每次上 Pin 老師的課都會流很多汗，覺得練習很扎實，充滿正能量！
大休息的時候更是極為放鬆～ Pin 老師會來幫所有人按摩，超完整的休息呀！！一千萬個讚！
而且下課以後十足神清氣爽！開心的情緒會延續很久:)
-Jo 老師的課
如果有在看 Vogue 雜誌分享的瑜伽文章就一定有看過 Jo 老師的文字，她就是傳說中的 Jo 編！
課程的步驟流暢，強度適中，我覺得很適合初學者，
在一些基本的瑜伽姿勢像下犬式、上犬式、貓式等等會有清楚的認識與理解。
-坤義老師的課
每次上課都會收穫滿滿，有種活用了全身上下每一吋肌肉的爽快！
坤義老師在講解頗析動作的表達非常完整清楚，讓人在進入每一個新動作時不會有太多的猶豫與疑惑，
所以幾乎是不會有停頓下來的片刻，每分每秒都是充實的鍛鍊！
而且下課以後會比較容易記得上課內容，回家以後可以自我練習！
上課的過程中老師會時不時來調整姿勢，照片中的是 Pin 老師，我整篇文章裡面的美人也都是 Pin 老師 ♥
為什麼不放自己的照片呢？因為 Pin 老師賞心悅目:D
好啦！再給我兩個月的時間應該就能無後顧之憂的放自己的瑜伽照片，現在的腰線還差那麼一點，
下腹部還能再緊實些，手臂線條也可以再更完美，
而且最重要的是身體在出力，臉部表情卻要柔和是需要練習的XD
這不是跟別人比較，每個人都有自己最喜歡的樣子，盡力達到自己最喜歡的樣貌，愛自己:)
我自己的瑜伽墊是 Manduka 的 EKO® MAT 5MM，磅數重邊緣不容易捲起來，
膝蓋跪地和手軸撐地的時候不會痛，止滑度好，即便流汗手腳也不容易滑動，
但當然還是建議帶一條毛巾去上課，
而平常沒運動就容易出汗的朋友可以再多準備瑜伽止滑巾，才不會阻礙練習唷！
Manduka - EKO® MAT 5MM 瑜珈墊（限量版） - 大浪淘沙大理石
在 WB 生活藝念官網 ☞ http://goo.gl/SMiZDx
和 WB 生活藝念 PChome 商店 ☞ http://goo.gl/baIFtg 都能買到！
提醒大家，它的重量比較重，如果需要揹著走很久的朋友可以考慮輕量級的其他款式。
瑜伽的感染力是很驚人的，附上一張小小瑜伽人 Ruby 的練習照，哈哈哈好強！
雙盤腿還能用雙手把自己撐起來，好一個平衡！
我們平常在家練習的時候她都會很有興趣的來參與:)
練習瑜伽，專注當下，讓時間安靜下來，用心去體會生活中的每一刻:)
關照呼吸，透過不間斷的瑜珈練習，讓一切都是如此的平靜美好，讓我們一起精彩萬分吧♥
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