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當你的某些問題並不能透過 Google 獲得答案的時候~YOGA👊 

用開放的心態盡可能嘗試一切,為自己的人生負責,為自己的問題想辦法。

讓工作的心態與型態成為一種玩耍的生活方式,做更多喜歡的事情,並開始感覺時間變慢:D

►這件 Onzie 高腰全長側邊破褲 我最近除了練習的時間很常穿,更多時候會穿出門去聚會,

它就是我心目中很涼快又修飾腿型的好設計,剪裁除了能讓腿變細變長,最意外的是擁有俏屁股!

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瑜珈最迷人的地方是看著自己進步的軌跡💪「堅持」跟「硬撐」往往只是一線之隔,

隨時觀察身體的變化,讓我們放下逞強,給自己更多時間去挑戰高難度!

現代瑜珈之父 Krishnamacharya 有句話說:「90%的瑜伽益處來自於最簡單的10%的練習。」

這意味著除了那些吸引人、令人振奮、富有挑戰性的東西外,

我們更可以花時間專注在持續練習基礎性的姿勢,同樣會產生長期的、有價值的影響!

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那些微小細緻。才真正重要❤️

在每天重複發生的零碎事件和相同的瑜珈練習中,可能看起來都那麼無關緊要、原地踏步,

但當你多放一些注意力在一個手勢、一句好話、一抹眼中的光采⋯它就會成為獨特的幸福時刻,

用心去深刻感受所有生活的片段:)

 Onzie 高腰全長黑灰白設計褲 最特別的地方在材質,上面兩段布料比較挺,小腿處則較有彈性。

本來有點擔心穿上黑灰白把腿分成三段的褲子看起來會不會變短,結果根本逆天長腿啊(自己說哈哈哈),

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專注於妳的美麗❤️You are beautiful no matter what shape you are❤️

每個人都擁有僅屬於自己、最獨一無二的漂亮樣貌,

讓我們一起透過瑜伽練習找到身體覺知與心智安定:)

有些日子,你吃沙拉,喝水,曬太陽,做瑜伽,

有些日子,你吃蛋糕,喝飲料,連穿上瑜珈褲都嫌麻煩~這就是所謂的平衡❤️ 沒什麼大不了的😉

上課的時候同學會告訴我她們因為暴飲暴食了某一餐而覺得後悔,

例如:昨天又買了鹹酥雞、實在太想吃鬆餅、宵夜嗑了大碗泡麵還喝完湯......,

心裡告訴自己要動一動但是好懶結果又坐了一整天,

覺得沮喪上次練的腹肌都白練了、瑜珈墊根本都沒打開放在房間角落,很氣自己沒有決心毅力~

哈哈哈我說真的沒有那麼嚴重啦XD 當你遠離消極情緒時,美麗的事物就會發生:)

Beautiful things happen when you distance yourself from negativity.

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完美的瑜珈 Pose?!

別讓這樣的迷思阻礙自己敞開練習的大門👊 

每一次嘗試都是全新的挑戰,每一天練習都是截然不同的體驗💪

記得半年前首次接觸 8anglepose 整個狀況外,別說穩定停留了,根本撐不起來😩

哈哈哈現在終於能稍微感受重心轉移的神秘力量:D 進步空間永遠存在!就是不完美才完美!

Onzie 高腰9分蜂巢網洞褲 夏天穿起來非常涼快透風,造型感十足又好活動!

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當你覺得心情有點沮喪、思緒低落的時候,試試看讓生活多一點繽紛色彩🌈 

套上習以為常的黑褲就像停留在舒適圈,被規律的習慣保護著~

不知道大家有沒有這樣的經驗:練習時突然心念一轉就獲得靈光一閃的進步

新褲子新氣象💪新褲子是轉念的動力呀!

Onzie 高腰9分彩虹撞色褲 是我衣櫃裡最花俏的一件瑜珈褲,每次穿上心情都大好!

比想像中容易駕馭,而且配藍色紫色白色橘色的上衣都OK~只要褲子上有的顏色通通都能配!

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Our dream doesn't have an expiration date. 夢想沒有保存期限🌈

Take a deep breath and try again. 深長且慢的呼吸然後再試一次吧😉

所謂的正能量,不是說從此以後就永遠不會有挫折,

而是你不會因為生活中的一點點不如意而沉浸在挫折的情緒裡太久,

遠離那些會陪著你一起自憐自艾覺得自己有多慘、多委屈的朋友(?)減少悔意,去意識到現在的世界有多棒😊

周遭總會有些聲音告訴你說:

你不是那麼完美、你正走在失敗的路上、你有許多弱點要改善...

Hey 如果你真正願意去擁抱你的目標,那就勇往直前吧!

為自己的人生負責、為自己的問題想辦法!

認真回應自己的感受,選擇一個最感興趣的領域,把整個身心都投入❤️

因為熱愛,投入再多的時間也不覺得疲憊,

因為熱愛,投入再多的思考也不覺得瑣碎,

這些投入所累積的正能量,會讓你獲得真正的實力與能力去面對挑戰!

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想透過運動減肥必需先停止對體重機上的數字斤斤計較,反而去留意身體尺寸的改變,

腰圍、臀圍、手臂...每吋肌肉越來越緊實代表正在進步!

想要身形越來越好付出的努力時間和汗水是一定的過程!

世上沒有不勞而獲的事,要短期減肥也許不難,但要一直維持才是最考驗毅力的!

Keep fit! 讓瑜珈練習助你一臂之力吧!

Onzie 高腰全長大藍花褲 銀白色的內裡會讓褲子隨著光線變化而有不一樣的質感。

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瑜珈練習如同生活,動作與動作之間的轉換可能是波濤洶湧、不穩定和充滿不確定性的;

就像日常事件的轉變會讓人有情緒上的波動與計畫的更改。

Katie 整理出五個近期在瑜珈練習上的體會,可以說是我給自己的正念小提示:

1. 減速-觀察哪些肌肉將參與動作
2.選擇轉換作為你所關心的新主題-留意姿勢過渡之間的空間,例如從英雄二轉換為半月式
3.專注於重量的轉移-通常把注意力引向核心是有效的方式
4.花些時間來穩定與降落-即便是快速流動的過程,放下急促,留意品質
5.深長的吐氣

希望你們也受用唷!讓我們一起更加熟練、安全、有效果並充滿智慧的移動:)

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You are what you eat. 一起來檢視自己的日常飲食!

吃進什麼樣的食物,就決定了什麼樣的身體💪

有同學問我練瑜珈的人是不是都吃素?

其實不一定耶~我自己吃肉也吃海鮮,

但因為練瑜珈會讓感觀更加敏銳,對每一口吃下肚的食物更充滿覺察,

所以會自然而然為自己挑選越來越多的蔬菜水果!

Onzie-Mudra 運動內衣 完全零悶熱感,薄胸墊可以移除

Onzie 長版美背設計背心 幾乎每一次穿都會有人問哪裡買

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If you practice yoga once a week you will change your mind. 

如果你每週練習一次瑜珈,你會改變你的思維

If you practice yoga twice a week you will change your body.

如果你每週練習兩次瑜珈,你會改變你的身體

If you practice yoga everyday you will change your LIFE.

如果你每天每天練習瑜珈,你會改變你的人生

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瑜珈的練習永遠是專注安靜的😊

而練習後的時光總是特別容易因為一點點小事捧腹大笑😆

或許是放下了某些身體上的酸緊,也或許是紓發了部分情緒上的低落,

更或許是找到自己當下的平衡與穩定🙏 

When in doubt, go to YOGA.

接下來的人生目標是繼續當個光著腳丫認真跑跳翻滾的野孩子👣

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The greatest challenge in life is discovering who you are.

the second greatest is being happy with what you find.

人生最大的挑戰就是發現自己是誰,第二挑戰就是對所找到的感到滿意❤️

Be the energy you want to attract. 成為你想吸引的能量

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被你遺忘的是哪種感官與直覺?

對我來說瑜珈是創造身體記憶和收獲心靈回憶的過程,

啟動肌肉、專注呼吸、集中意念都是最純粹的快樂魔法!

如同日常生活,可以美好而愉悅,

但必需學習享受其中🌹感受各種溫度與質地

Onzie 高腰全長星座褲 

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真的非常感謝每一位同學排除萬難準時在課堂上出現🙏

也非常謝謝你們對於請假與補課的重視💪

誠心佩服你們拿著包包躲開老闆視線逃離漫長會議的勇氣(太有畫面😆),

也佩服你們直接跟老闆商量瑜珈課一週一次對人生的重要性(講到老闆都覺得無法耽擱😂)

喜歡一句很棒的話:「如果指望別人給你時間的話,你永遠不可能有自己的時間。」

把時間浪費在真正美好的事物上❤️謝謝你們把時間留給我

歡迎訂閱我在 YouTube 的 『Flow With Katie 凱蒂瑜珈』頻道!

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Ruby: 媽媽妳瑜珈真的有厲害到可以教別人嗎?

Katie: 我只是教我已經學會的東西,當老師最重要的就是把自己會的內容告訴大家!

Ruby: 那我會畫畫我就可以教大家畫畫?!

Katie: 對呀!然後要一直練習才會進步,變得更厲害更會畫!

謝謝每一位同學來到我的班上🙏我十分享受身在其中的每一天❤️

我想,即便現在離很厲害還有好大一段距離,但至少有確實示範到如何樂在其中吧😆

讓我們一起鍛練出超強的心理素質!保有對生活的熱情、感覺生命的愉快、充滿動力💪

即便是最令人失望的時刻,也有助於進步:)

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Katie 身高162cm 體重 45.5kg 腰圍24" 臀圍 33"。

Onzie 褲子穿 X/S,上衣穿 One Size 和 S 號,運動內衣 S/M。

我購買其他品牌的尺碼挑選也提供給大家參考:

Lululemon 介於 2 和 4 號之間,上衣大部分會買 4 號,褲子 2 號,

Aumine 穿 XS,Namaste 穿 S,easyyoga 穿 4 號。

 哪裡買?

【 Wishing Bubble 】►www.wbshop.tw

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然後歡迎使用我的專屬折扣碼立即擁有更多優惠💪

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