Katie 令人著迷的生活藝術 ♥

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夏天的高溫加上台灣的高濕度，令悶熱指數破表，身為一個會天天大爆汗、需要天天洗頭的瑜珈人，

再加上又是細軟髮質很容易扁塌，頭皮也敏感，Katie 對洗髮精的挑選始終很小心謹慎！

謝謝【mea natura美娜圖塔】的體驗邀約，最初看介紹橄欖系列就讓我心動，使用後也的確相當滿意！

氣味淡雅溫和，質地清爽，全系列產品都經過歐盟有機認證和敏感肌膚檢測，安心無虞！

Katie 在經過三個多月的真實體驗，用完了一整瓶洗髮精 (現在持續補貨愛用中)，

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很多同學好奇問 Katie ：「瑜珈褲平常要怎麼穿搭？」 休閒時尚風格和隨便出門之間只有一線之隔啊XD

每個人衣櫃裡都有的 T-SHIRT 其實在剪裁版型、材質、設計...上有極大差異，並不是隨便拿一件就合適，

是不是覺得一個小失誤就容易穿出邋遢感、讓身材比例不協調呢？

我認為掌握『挑選有質感的上衣』是最大重點！

講其他的流行服飾我不敢說自己是專家，但我幾乎天天穿著瑜珈褲到處跑，還常常一天換三、四套，

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為什麼很多人推薦的瑜珈墊都是價格比較高的？難道不能買幾百塊的墊子嗎？

鋪巾是否可以取代瑜珈墊呢？瑜珈磚有這麼多種到底哪一種適合我？

以上這些問題希望能透過今天簡單的分享，讓你們少走點冤枉路少花冤枉錢:)

如果你有訂閱 Katie 的 Youtube 頻道，應該會發現最近這塊首圖左的藍色 Clesign 瑜珈墊常常出現，

Clesign Pro Yoga mat 自從一個月前加入我的輔具陣營，就立刻成為心頭好，幾乎天天踩在它上面練習！

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過年那陣子我在 Netflix 看了怦然心動的人生整理魔法，於是被近藤麻理惠的 spark joy 影響，

又整理了一波，只讓衣櫃留下那些「能說得出理由留下來的瑜珈服們」，哎呀這次的整理特別揪心，

二手價在 $500~$1,200 之間，運費統一收 $50

除了有穿過幾次的限量款式，也有全新未剪標，先謝謝接手的朋友願意好好愛她們、持續開心練習❤️

我的身高162cm 體重 45.5kg 腰圍24" 臀圍 33" 身形跟我差不多平常穿 XS、S或小M的朋友請直接挑選，

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謝謝每一個你/妳，讓我在瑜珈教學與練習的路上成為一個擁有很多的人🙏

謝謝你們喜歡我的分享，無論在課程、生活或穿著上，能得到共鳴真的是件很幸福的事❤️

即將迎接新的一年，表示又到了斷捨離時刻，這次有 9.9 成新還沒有剪標的各式各樣設計款黑褲們，

還有明明很好穿但掐指一算發現很少穿出門的花褲，以及自以為買對尺寸但就是差那麼一點殘念褲，

每一件我都非常喜歡，瑜珈衣褲我平常都很慎重的收納在衣櫃最寬敞的區域裡，

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｜UTTHITA TRIKONASANA 三角式｜

這是一個充滿能量與活力的姿勢，將身體停留在具有張力又漂亮的幾何形狀裡，可以增強腿部肌肉的力量，同時藉由腿部延展改善僵硬問題，能緩解後背疼痛、開闊胸腔，並使腰身線條拉長。

雙腿距離多寬各個派別有不同的說法，大家可以自己試著把腳步跨大一點或小一點，去感受練習時的穩定性，基本原則是保持後腳穩固站立，後腳跟的外緣壓向地板，前腳大腳趾球出力往下紮根做出足弓，膝蓋抬起不鎖死，重量均勻分佈在腳的各個角落。

向下的手可以擺放在前腿內側或外側的地板上，也可以輕輕推扶著腳踝或小腿，而在 Ashtanga 的練習裡則會抓著大腳趾頭。

視線順著向上的手延伸，如果覺得脖子不舒服，將視線轉往地板。

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一直在尋覓一雙好走又不怕淋濕的拖鞋，習慣天天瑜珈天天流汗以後，衣櫃就只剩下瑜珈褲和短褲了，

而當多數時間都是光著腳丫踩在瑜珈墊和木地板上，真正必需穿鞋走出門時就也就只穿得住拖鞋了XD

韓國 toeot 我已經實際體驗了三個多月，陸續擁有黑、湖水綠和紫色，以及不同顏色的鞋帶，

每次穿去教室同學們看到總會問說：看起來很好穿耶？哪一個牌子的？哪裡買？

哈哈哈我真的不是不分享啦！要確定穿了一陣子感覺良好，才可以很負責任的推薦給大家嘛:D

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這篇文要來跟大家聊聊近期舉辦的特別課程、常穿的瑜珈服裝，還有練習隨筆❤️

首先非常非常感謝你們對 Katie 8月份的兩場瑜珈特別課充滿熱情 🙏

很高興來參加【舒緩身心壓力-草本香氣開髖瑜珈課】 的同學們除了暢快的瑜珈練習，

更滿足了久違的手作魂，大家設計縫製的造型花草茶包都創意十足啊:)

以及很開心來參與【當自己與伴侶的療癒師-肩頸痠痛照護瑜珈】的同學們，

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Ruby 和 Rex 放暑假了當然要立刻安排遠離忙碌的台北，這一天我們快閃台中逛逛 Nino 新開的旗艦店:)

看到這超級可愛的小鹿斑比，大家應該就對 Nino 印象深刻了吧？！

沒錯～正是超貼心的夢幻童趣西班牙地毯品牌 Lorena Canals 唷！＊更多介紹看這篇文章

Nino 引進歐洲各地對媽咪與寶寶安全、實用且精緻的用品，

寶寶房間的一切所需都能在 Nino 找到令人滿足的選擇！之前去逛台北店的時候就深深覺得床組好美，

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我有一個總是心疼我懶得保養手腳的好朋友，籌備多時，終於她決定把照顧自己的那一套搬出來寵愛大家！  

Lily35 原本是無毒指甲油與有機保養品的代理，現在開這家店根本是佛心來著，

能讓大家用最合理的價格充分體驗到最頂級的美好產品！

我今天來體驗『Lily35 足部頂級保濕保養（保養至小腿肚）』和

『本月主題造型單色＋4指花＄999日式凝膠美甲（含微保養）』* 每個月的活動都不一樣唷！*

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