當你的某些問題並不能透過 Google 獲得答案的時候～YOGA👊
用開放的心態盡可能嘗試一切，為自己的人生負責，為自己的問題想辦法。
讓工作的心態與型態成為一種玩耍的生活方式，做更多喜歡的事情，並開始感覺時間變慢:D
►這件 Onzie 高腰全長側邊破褲 我最近除了練習的時間很常穿，更多時候會穿出門去聚會，
它就是我心目中很涼快又修飾腿型的好設計，剪裁除了能讓腿變細變長，最意外的是擁有俏屁股！
瑜珈最迷人的地方是看著自己進步的軌跡💪「堅持」跟「硬撐」往往只是一線之隔，
隨時觀察身體的變化，讓我們放下逞強，給自己更多時間去挑戰高難度！
現代瑜珈之父 Krishnamacharya 有句話說：「90％的瑜伽益處來自於最簡單的10％的練習。」
這意味著除了那些吸引人、令人振奮、富有挑戰性的東西外，
我們更可以花時間專注在持續練習基礎性的姿勢，同樣會產生長期的、有價值的影響！
那些微小細緻。才真正重要❤️
在每天重複發生的零碎事件和相同的瑜珈練習中，可能看起來都那麼無關緊要、原地踏步，
但當你多放一些注意力在一個手勢、一句好話、一抹眼中的光采⋯它就會成為獨特的幸福時刻，
用心去深刻感受所有生活的片段:)
► Onzie 高腰全長黑灰白設計褲 最特別的地方在材質，上面兩段布料比較挺，小腿處則較有彈性。
本來有點擔心穿上黑灰白把腿分成三段的褲子看起來會不會變短，結果根本逆天長腿啊(自己說哈哈哈)，
專注於妳的美麗❤️You are beautiful no matter what shape you are❤️
每個人都擁有僅屬於自己、最獨一無二的漂亮樣貌，
讓我們一起透過瑜伽練習找到身體覺知與心智安定:)
有些日子，你吃沙拉，喝水，曬太陽，做瑜伽，
有些日子，你吃蛋糕，喝飲料，連穿上瑜珈褲都嫌麻煩～這就是所謂的平衡❤️ 沒什麼大不了的😉
上課的時候同學會告訴我她們因為暴飲暴食了某一餐而覺得後悔，
例如：昨天又買了鹹酥雞、實在太想吃鬆餅、宵夜嗑了大碗泡麵還喝完湯......，
心裡告訴自己要動一動但是好懶結果又坐了一整天，
覺得沮喪上次練的腹肌都白練了、瑜珈墊根本都沒打開放在房間角落，很氣自己沒有決心毅力～
哈哈哈我說真的沒有那麼嚴重啦XD 當你遠離消極情緒時，美麗的事物就會發生:)
Beautiful things happen when you distance yourself from negativity.
完美的瑜珈 Pose?!
別讓這樣的迷思阻礙自己敞開練習的大門👊
每一次嘗試都是全新的挑戰，每一天練習都是截然不同的體驗💪
記得半年前首次接觸 8anglepose 整個狀況外，別說穩定停留了，根本撐不起來😩
哈哈哈現在終於能稍微感受重心轉移的神秘力量:D 進步空間永遠存在！就是不完美才完美！
►Onzie 高腰9分蜂巢網洞褲 夏天穿起來非常涼快透風，造型感十足又好活動！
當你覺得心情有點沮喪、思緒低落的時候，試試看讓生活多一點繽紛色彩🌈
套上習以為常的黑褲就像停留在舒適圈，被規律的習慣保護著～
不知道大家有沒有這樣的經驗：練習時突然心念一轉就獲得靈光一閃的進步☝
新褲子新氣象💪新褲子是轉念的動力呀！
►Onzie 高腰9分彩虹撞色褲 是我衣櫃裡最花俏的一件瑜珈褲，每次穿上心情都大好！
比想像中容易駕馭，而且配藍色紫色白色橘色的上衣都OK～只要褲子上有的顏色通通都能配！
Our dream doesn't have an expiration date. 夢想沒有保存期限🌈
Take a deep breath and try again. 深長且慢的呼吸然後再試一次吧😉
所謂的正能量，不是說從此以後就永遠不會有挫折，
而是你不會因為生活中的一點點不如意而沉浸在挫折的情緒裡太久，
遠離那些會陪著你一起自憐自艾覺得自己有多慘、多委屈的朋友(?)減少悔意，去意識到現在的世界有多棒😊
周遭總會有些聲音告訴你說：
你不是那麼完美、你正走在失敗的路上、你有許多弱點要改善...
Hey 如果你真正願意去擁抱你的目標，那就勇往直前吧！
為自己的人生負責、為自己的問題想辦法！
認真回應自己的感受，選擇一個最感興趣的領域，把整個身心都投入❤️
因為熱愛，投入再多的時間也不覺得疲憊，
因為熱愛，投入再多的思考也不覺得瑣碎，
這些投入所累積的正能量，會讓你獲得真正的實力與能力去面對挑戰！
想透過運動減肥必需先停止對體重機上的數字斤斤計較，反而去留意身體尺寸的改變，
腰圍、臀圍、手臂...每吋肌肉越來越緊實代表正在進步！
想要身形越來越好付出的努力時間和汗水是一定的過程！
世上沒有不勞而獲的事，要短期減肥也許不難，但要一直維持才是最考驗毅力的！
Keep fit! 讓瑜珈練習助你一臂之力吧！
►Onzie 高腰全長大藍花褲 銀白色的內裡會讓褲子隨著光線變化而有不一樣的質感。
瑜珈練習如同生活，動作與動作之間的轉換可能是波濤洶湧、不穩定和充滿不確定性的；
就像日常事件的轉變會讓人有情緒上的波動與計畫的更改。
Katie 整理出五個近期在瑜珈練習上的體會，可以說是我給自己的正念小提示：
1. 減速-觀察哪些肌肉將參與動作
2.選擇轉換作為你所關心的新主題-留意姿勢過渡之間的空間，例如從英雄二轉換為半月式
3.專注於重量的轉移-通常把注意力引向核心是有效的方式
4.花些時間來穩定與降落-即便是快速流動的過程，放下急促，留意品質
5.深長的吐氣
希望你們也受用唷！讓我們一起更加熟練、安全、有效果並充滿智慧的移動:)
You are what you eat. 一起來檢視自己的日常飲食！
吃進什麼樣的食物，就決定了什麼樣的身體💪
有同學問我練瑜珈的人是不是都吃素？
其實不一定耶～我自己吃肉也吃海鮮，
但因為練瑜珈會讓感觀更加敏銳，對每一口吃下肚的食物更充滿覺察，
所以會自然而然為自己挑選越來越多的蔬菜水果！
►Onzie-Mudra 運動內衣 完全零悶熱感，薄胸墊可以移除
►Onzie 長版美背設計背心 幾乎每一次穿都會有人問哪裡買
If you practice yoga once a week you will change your mind.
如果你每週練習一次瑜珈，你會改變你的思維
If you practice yoga twice a week you will change your body.
如果你每週練習兩次瑜珈，你會改變你的身體
If you practice yoga everyday you will change your LIFE.
如果你每天每天練習瑜珈，你會改變你的人生
瑜珈的練習永遠是專注安靜的😊
而練習後的時光總是特別容易因為一點點小事捧腹大笑😆
或許是放下了某些身體上的酸緊，也或許是紓發了部分情緒上的低落，
更或許是找到自己當下的平衡與穩定🙏
When in doubt, go to YOGA.
接下來的人生目標是繼續當個光著腳丫認真跑跳翻滾的野孩子👣
The greatest challenge in life is discovering who you are.
the second greatest is being happy with what you find.
人生最大的挑戰就是發現自己是誰，第二挑戰就是對所找到的感到滿意❤️
Be the energy you want to attract. 成為你想吸引的能量
被你遺忘的是哪種感官與直覺？
對我來說瑜珈是創造身體記憶和收獲心靈回憶的過程，
啟動肌肉、專注呼吸、集中意念都是最純粹的快樂魔法！
如同日常生活，可以美好而愉悅，
但必需學習享受其中🌹感受各種溫度與質地
真的非常感謝每一位同學排除萬難準時在課堂上出現🙏
也非常謝謝你們對於請假與補課的重視💪
誠心佩服你們拿著包包躲開老闆視線逃離漫長會議的勇氣(太有畫面😆)，
也佩服你們直接跟老闆商量瑜珈課一週一次對人生的重要性(講到老闆都覺得無法耽擱😂)
喜歡一句很棒的話：「如果指望別人給你時間的話，你永遠不可能有自己的時間。」
把時間浪費在真正美好的事物上❤️謝謝你們把時間留給我
歡迎訂閱我在 YouTube 的 『Flow With Katie 凱蒂瑜珈』頻道！
Ruby: 媽媽妳瑜珈真的有厲害到可以教別人嗎？
Katie: 我只是教我已經學會的東西，當老師最重要的就是把自己會的內容告訴大家！
Ruby: 那我會畫畫我就可以教大家畫畫？！
Katie: 對呀！然後要一直練習才會進步，變得更厲害更會畫！
謝謝每一位同學來到我的班上🙏我十分享受身在其中的每一天❤️
我想，即便現在離很厲害還有好大一段距離，但至少有確實示範到如何樂在其中吧😆
讓我們一起鍛練出超強的心理素質！保有對生活的熱情、感覺生命的愉快、充滿動力💪
即便是最令人失望的時刻，也有助於進步:)
Katie 身高162cm 體重 45.5kg 腰圍24" 臀圍 33"。
Onzie 褲子穿 X/S，上衣穿 One Size 和 S 號，運動內衣 S/M。
我購買其他品牌的尺碼挑選也提供給大家參考：
Lululemon 介於 2 和 4 號之間，上衣大部分會買 4 號，褲子 2 號，
Aumine 穿 XS，Namaste 穿 S，easyyoga 穿 4 號。
哪裡買？
【 Wishing Bubble 】►www.wbshop.tw
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小提醒
1. 會員95折和現金折抵可重複計算，強烈建議加入會員小提醒
2. Katie3000 和 Katie5000 現金折抵僅限服飾小提醒
3. Katiefree, Katie3000, Katie5000 的 K 都要大寫
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