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目前分類：瑜伽 (19)

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很多同學好奇問 Katie ：「瑜珈褲平常要怎麼穿搭？」 休閒時尚風格和隨便出門之間只有一線之隔啊XD

每個人衣櫃裡都有的 T-SHIRT 其實在剪裁版型、材質、設計...上有極大差異，並不是隨便拿一件就合適，

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Kspire 高質感 T-SHIRT 運動 T-SHIRT 彈性 T-SHIRT 設計師品牌 T-SHIRT

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為什麼很多人推薦的瑜珈墊都是價格比較高的？難道不能買幾百塊的墊子嗎？

鋪巾是否可以取代瑜珈墊呢？瑜珈磚有這麼多種到底哪一種適合我？

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過年那陣子我在 Netflix 看了怦然心動的人生整理魔法，於是被近藤麻理惠的 spark joy 影響，

又整理了一波，只讓衣櫃留下那些「能說得出理由留下來的瑜珈服們」，哎呀這次的整理特別揪心，

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謝謝每一個你/妳，讓我在瑜珈教學與練習的路上成為一個擁有很多的人🙏

謝謝你們喜歡我的分享，無論在課程、生活或穿著上，能得到共鳴真的是件很幸福的事❤️

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｜UTTHITA TRIKONASANA 三角式｜

這是一個充滿能量與活力的姿勢，將身體停留在具有張力又漂亮的幾何形狀裡，可以增強腿部肌肉的力量，同時藉由腿部延展改善僵硬問題，能緩解後背疼痛、開闊胸腔，並使腰身線條拉長。

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UTTHITA TRIKONASANA 三角式 UPAVISTHA KONASANA 坐姿分腿前彎式 BAKASANA 烏鴉式 HANUMANASANA 神猴式(直劈腿) PARSVOTTANASANA 加強側伸展式 SIRSASANA 頭倒立式 VASISTHASANA 側平板式 USTRASANA 駱駝式

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這篇文要來跟大家聊聊近期舉辦的特別課程、常穿的瑜珈服裝，還有練習隨筆❤️

首先非常非常感謝你們對 Katie 8月份的兩場瑜珈特別課充滿熱情 🙏

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主要是穿著習慣的改變，她們很好穿，都是這一路上陪伴我練習的好夥伴，幾乎每一件我都有分享過，

整理衣櫃的時候有種心痛，但我想這就是斷捨離的真諦吧🙏

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當你的某些問題並不能透過 Google 獲得答案的時候～YOGA👊 

用開放的心態盡可能嘗試一切，為自己的人生負責，為自己的問題想辦法。

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Hi 2018 的開始大家過得好嗎？或許這不只是新的一年，被賦予了新態度的 2018 將充滿樂趣與挑戰！

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Katie 想分享給大家 5 個讓新年新決策(希望)進展順利的方法，

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由於我持續在 Facebook 上分享瑜伽練習經驗，同時也進行瑜伽教學，

無論是以一個學生或老師的身份，我都很樂意回答你們關於：「我想接觸瑜珈我該如何開始？」

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分享近期晨練很常穿的美背瑜珈運動內衣給妳們❤️

Ashtanga 算是活動性相當高的瑜珈，跳前跳後非常容易滿身大汗，

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來聊聊最近的瑜珈練習，有一些新的突破和想法，也入手了一些新東西要跟你們分享❤️

慢慢習慣了跟自己的內心對話後，發現越來越能夠快速去調整鑽牛角尖的性格，讓心情安靜:) 

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很幸運在離家不遠的瑜珈敎室 YogaBody 買到新生優惠美金33元，可以連續體驗33天的課程💪

換算起來就是一天1美金=台幣30多塊，課表上所有的課程、所有老師都能實際感受一遍，

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我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！

瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:)

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身為一個瑜伽人，擁有一塊屬於自己個性的瑜珈墊絕對是必需的！！

我知道大部分會館都有提供瑜珈墊讓大家在上課時使用，但真正的瑜伽魂來自於自我練習呀！！！

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2018 瑜珈服推薦請參考這篇新文 ►http://katieho.pixnet.net/blog/post/47936955

好穿的瑜珈服和優質的瑜珈墊，絕對是專注練習瑜伽的路途上必備的投資！！

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不知道大家都是怎麼開始接觸瑜伽的？為了健身、瘦身、為了挑戰不可能的姿勢？！

想當初我是想找回遺失已久的腰線和拯救鬆弛的肌肉，而決定再次進入瑜伽練習，

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